주체109(2020)년 6월 7일  
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주체109(2020)년 5월 20일 《통일의 메아리》
건강에 좋은 1분운동

―아침에 일어나서 아무렇게나 1분동안 두팔을 엇바꾸어가면서 휘두르기를 한다.

―이닦기할 때 될수록 치솔을 움직이지 않고 머리를 좌우로 움직이면서 이닦기를 매일 1분정도 하는것이 좋다. 이렇게 하면 목부위 근육을 단련할수 있다.

―장시간 책상앞에 앉아있는 사람은 1시간에 한번정도 일어나서 1분동안씩 걸어다니면서 근육을 움직이며 두뇌와 눈의 피로를 풀어야 한다.

매일 이렇게 하면 피로를 풀수 있다.

또한 허리근육의 손상, 치질 등 질병을 미리 방지할수 있다.