주체109(2020)년 2월 26일  
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방송시간 아침 7시~9시 낮 1시~3시 저녁 9시~11시 주파수안내 단파 : 6 250KHz, 3 945KHz, 3 970KHz 초단파 : 97.8MHz, 97MHz, 89.4MHz
주체109(2020)년 2월 14일 《통일의 메아리》
운동량을 가늠할수 있는 간단한 방법

- 근육이 알찌근하다. 이것은 정신적인 생리현상이다.

- 국부적으로 아프다. 이것은 그 부위 근육에 염증이 있다는것을 의미하므로 이때는 운동량을 적당히 줄인다.

- 근육이 뻣뻣해진다. 이때는 즉시 운동을 중지해야 한다.